Para muchas cuidades, el mes de agosto esta lleno de actividades, sol y arena. Es sumamente facil ir al supermercado y llenar el carrito de productos llenos de azucar y colorantes, aunque sabrosos y faciles de llevar para nuestra familia, no son saludables.

Aqui les tenemos nuestros snacks favoritos para comer o tomar este verano!

  1. Frutas: Tenemos frutas faciles de llevar como son las bananas, naranja, manzanas, peras y duraznos. Tambien puedes llenar un contenedor de fresas, arandanos, frambuezas, pina, lechoza o melon. Las frutas en general estan llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes que brindan multiples beneficios a nuestro organismo, incluyendo nuestra piel. Un dato que les tenemos a los que no son muy amantes de las frutas es hacer smoothies, o comerlas con miel, yogurt o canela.
  2. Mantequilla de mani o almendras: Llena un contenedor de tu mantequilla favorita, y lleca contigo galleticas integrales, palitos de celeri, tostadas y hasta manzana, es una rica manera de comer on-the-go, no solo esto pero la mantequilla de mani o almendras natural esta llena de savor y te deja un efecto de llenura.
  3. Cups de yogurt: Llena un mason jar de miel, granola, frutas y tu yogurt favorito, no es ideal si lo tendras en calor mucho tiempo, pero perfecto para llevar en tu caba llena de hielo en la playa.
  4. Galletas integrales: Ya sea que las compres o las hagas en tu hogar, las galletas ya sean de avena con azucar morena, o hechas con avena de almendras y mantequilla de mani, son perfectas para nuestros hijos en un dia largo de juego.
  5. Smoothies: Un simple smoothie de leche con mantequilla de mani y fresas es ideal para un alimento on-the-go, o un simple green smoothie hecho con agua de coco, espinaca, banana y pina.
  6. Nuts: nueces, almendras, mani, merey y avellanas, son algunas de los snacks mas faciles y saludables que llevar en nuestra cartera mientras hacemos diligencia durante el dia.
  7. Vegetales + Ranch o Yogurt! Palitos de celeri y zanahoria son especialemente buenos para comer al natural con una mezcla de yogurt o ranch, empacalos en separado y disfruta una tarde en el parque!
  8. Tostada + Aguacate: Tosta tu pan favorito, te recomendamos de ezequiel, y agregale miel, queso mozarella y aguacate con semillas de sesame.

 

Picture credit: Eat This, Not That!